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sexta-feira, 17 de abril de 2009

ATAQUE A CELULITE JÁ!!!

Ataque a celulite, já!
Cardápio aliado

Tão importante quanto o tratamento estético e os exercícios é estar de olho naquilo que você põe no prato. Dentre os vilões da alimentação que contribuem para o aumento dos furinhos, os destaques são: o sódio (o excesso de sal aumenta a retenção de líquidos), os carboidratos refinados (produtos feitos com açúcar comum e/ou farinha de trigo branca, porque se transformam em gordura no organismo), os enlatados e os embutidos, além dos produtos feitos com gordura saturada e trans (frituras, carnes gordurosas e biscoitos recheados).

O próximo passo é incluir no cardápio ingredientes que controlam e previnem o mal. "Existem alimentos que ajudam a limpar o organismo, melhorando a circulação sangüínea", garante Socorro Giorelli, nutróloga, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). "A alimentação ideal deve ser rica em líquidos (no mínimo, 2 litros de água), fibras (legumes, verduras e frutas), carboidratos complexos (arroz, pães, biscoitos e massas integrais) e proteína magra (carne, frango sem pele e peixe)", orienta.

Celulite???Ataque!!!

Ataque a celulite, já!
Cardápio aliado

Tão importante quanto o tratamento estético e os exercícios é estar de olho naquilo que você põe no prato. Dentre os vilões da alimentação que contribuem para o aumento dos furinhos, os destaques são: o sódio (o excesso de sal aumenta a retenção de líquidos), os carboidratos refinados (produtos feitos com açúcar comum e/ou farinha de trigo branca, porque se transformam em gordura no organismo), os enlatados e os embutidos, além dos produtos feitos com gordura saturada e trans (frituras, carnes gordurosas e biscoitos recheados).

O próximo passo é incluir no cardápio ingredientes que controlam e previnem o mal. "Existem alimentos que ajudam a limpar o organismo, melhorando a circulação sangüínea", garante Socorro Giorelli, nutróloga, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). "A alimentação ideal deve ser rica em líquidos (no mínimo, 2 litros de água), fibras (legumes, verduras e frutas), carboidratos complexos (arroz, pães, biscoitos e massas integrais) e proteína magra (carne, frango sem pele e peixe)", orienta.
Fonte:Diva Online

Celulite???

Ataque a celulite, já!
Novos tratamentos e cremes de última geração, aliados à alimentação e exercícios, são infalíveis
Por: Fabiana Gonçalves


Você tem celulite? Se a resposta for negativa, é bom começar a se prevenir, pois esse é um daqueles males que quem não tem, infelizmente, um dia terá. E não se trata de nenhum tipo de mau agouro, a questão é que os indesejáveis furinhos parecem já fazer parte do universo feminino. Muitos nem são perceptíveis a olho nu, mas é só apertar a pele que eles estão lá, espalhados pelo bumbum, coxas e culotes - de gordinhas e magrinhas. E, apesar de o problema ainda não ter cura, a boa notícia é que a ultima geração de tratamentos estéticos e de cremes é capaz de atenuar - e muito - o aspecto casca de laranja. "Mas tudo isso só será realmente vantajoso se a paciente tomar a iniciativa de mudar os hábitos. E isso significa olhar com mais atenção para a alimentação e banir do cardápio aquilo que faz mal, bem como praticar atividade física regularmente", alerta a dermatologista Ana Lúcia Récio (SP), das sociedades Brasileira e Americana de Dermatologia.

A atenção da médica tem fundamento, afinal, o que se sabe a respeito da celulite é que ela varia de acordo com cada pessoa e depende tanto de fatores externos (sedentarismo, fumo, estresse e má alimentação) como internos (predisposição genética, má circulação sangüínea, alteração hormonal, principalmente a do estrógeno - hormônio feminino responsável pelo acúmulo de gordura e retenção de líquidos).

Livre-se das ondulações

Identifique o seu grau de celulite e o que fazer em cada caso:

Grau 1 - Não há ondulações visíveis, mas a celulite aparece quando se comprime o local. "A drenagem linfática manual, feita semanalmente, e massagens em casa com cremes anticelulite ajudam a solucionar o problema", orienta o cosmiatra Jardis Volpe (SP), da Sociedade Brasileira de Laser.

Grau 2 - Embora discretas, as ondulações são visíveis sem a necessidade de pressão. Por isso, além da drenagem linfática, podem se associar técnicas como o ultra-som, que ajuda a eliminar as toxinas e a destruir os pequenos acúmulos de gordura nas células; ou a carboxiterapia (aparelho que libera gás carbônico medicinal no tecido subcutâneo). "Ela melhora a vasodilatação e a circulação sangüínea, atenuando assim o aspecto da celulite", diz Jardis Volpe. Outra opção que garante um bom resultado tanto para a celulite grau 2 como a 3 é o Manthus. "O equipamento reúne três geradores de ultra-som. As ondas ultra-sônicas derretem a gordura, que são excretadas pelo organismo através da drenagem linfática", garante Ana Lúcia.

Grau 3 - A celulite costuma estar acompanhada de gordura localizada e flacidez. Os inchaços e nódulos são visíveis a olho nu. Nesse caso, são indicadas técnicas como a drenagem linfática, o ultra-som e a carboxiterapia. No entanto, desde que chegou ao Brasil, no ano passado, o VelaShape tem sido motivo de filas de espera nos consultórios dermatológicos, graças à sua eficácia no combate à celulite em todos os graus. "O aparelho combina dois métodos: laser infravermelho e radiofreqüência, que unidos à massagem a vácuo fazem do equipamento o mais eficiente tratamento contra a celulite", diz o dermatologista Marcelo Bellini, da Clínica Corpo em Evidência, e professor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SP).

Grau 4 - Tem as mesmas características do grau 3, mas com maior intensidade, pois a pele apresenta depressões. "Para casos mais severos de celulite, o VelaShape mostra resultados bastante satisfatórios", afirma a dermatologista. "Ao aquecer a pele a 40 graus, o aparelho estimula a formação de novas fibras colágenas e contrai as fibras elásticas já existentes. Com isso, elimina-se também a gordura localizada", garante a dermatologista Ana Lúcia Récio.

Quantas sessões fazer

Drenagem linfática e ultra-som: mínimo de 10 sessões. Preço médio do pacote: R$ 500.
Carboxiterapia: são indicadas, em média, 20 sessões. Preço por sessão: cerca de R$ 80.
Manthus: são recomendadas, em média, 20 sessões. Cada uma custa entre R$ 100 e R$ 150.
VelaShape: de 12 e 16 sessões. O pacote, por região tratada, custa em média R$ 5 mil.

Fonte : Diva Online

Bom Sono! Bom Dia!

Bom sono! Bom dia!


Lençol: um toque de carinho


A regra é simples: quanto mais fios, mais nobre a trama. "Um bom tecido deve ter no mínimo 100 fios", ensina Mirtha Gomez, coordenadora de marketing da Trousseu, empresa que desenvolve e comercializa roupas de cama, mesa e banho. Saiba as características dos mais usados:

  • Cetim: sofisticado e com textura fria, é perfeito para o clima tropical. Indicado para noites especiais como lua-de-mel, por exemplo.
  • Percal: o mais confortável e gostoso de sentir. "Normalmente é fabricado com tramas de até 1000 fios. Mas a partir de 180 fios já se tem um toque bem agradável", diz Ethel Whitehurst, de Fortaleza (CE), proprietária da Yamor da Ethel, loja que desenvolve peças para Tania Bulhões e Daslu, entre outras. "São mais caros, mas compensa, pois duram de 10 a 12 anos com a qualidade impecável", complementa.
  • Malha: confortável, tem boa trama e um toque gostoso, mas tende a durar menos.
  • Fonte: Diva Online
  • Bom Sono! Bom Dia!

    Bom sono! Bom dia!


    Travesseiro e colchão: uma dupla fundamental
    Essenciais para uma boa noite de sono, se não forem adequados comprometem a postura durante o repouso e causam dores musculares no dia seguinte. Quando for comprar, lembre-se das orientações da fisioterapeuta Silmara Rodrigues Bueno, da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) que desenvolveu um estudo sobre o tema: "Para saber a altura ideal, apóie o travesseiro na parede e recoste a cabeça sobre ele. A cabeça e o pescoço devem ficar retos e formar com o ombro um ângulo de 90°".

    Conheça os tipos mais comuns:

    Travesseiro

  • Látex: com espuma macia e elástica, é mais flexível e confortável.
  • Molas: os mais modernos têm molas superleves e independentes, dessa forma elas se adaptam a cada ponto da cabeça e do pescoço.
  • Nasa: com alta densidade, adapta-se ao contorno e à temperatura do rosto e facilita a circulação sangüínea.
  • Ventsoft: tem milhares de células a mais de espuma do que os comuns. Com textura aveludada e macia, é indicado para quem transpira muito.

    Colchão

    "Na hora de escolher, deve-se levar em conta o conforto. O importante é se sentir bem", ensina o ortopedista André Quintas, do Hospital Memorial Fuad Chidid, no Rio de Janeiro. Aprenda a diferença:
  • Espuma: confira a tabela de densidade que relaciona peso e altura. O miolo de poliuretano garante conforto.
  • Látex: tem textura agradável e boa elasticidade. Nos dias frios, aquece o corpo e nos quentes, refresca.
  • Molas: composto por uma malha de molas cede de acordo com o peso. Obedece a anatomia do corpo, sem prejudicar a postura.
  • Caixa ortopédica: tem uma armação de madeira com forro de espuma. Para que o corpo não afunde mais que o necessário, a espuma deve variar entre 3 e 8 cm e a densidade entre 26 e 45 cm.
  • Fonte: Diva Online
  • Bom Sono! Bom Dia!

    Bom sono! Bom dia!

    Na banheira
    Banho de flor de maracujá - relaxa, acalma e purifica a pele
    Você vai precisar de:
  • 100 g de flores de maracujá desidratadas
  • 100 g de pétalas de rosas desidratadas
  • Essência de rosas
  • Hidratante de sua preferência


    Como fazer
    Faça um chá com o maracujá e as rosas em um litro de água. Encha a banheira com água morna, despeje essa infusão e 2 gotas de essência. Entre e permaneça de 10 a 20 minutos. Quando sair passe o hidratante.

    Chás: os bons aliados

    "Além de ser uma deliciosa bebida, contém substâncias bioativas que garantem bom sono e benefícios reparadores", resume a nutricionista Amélia Duarte, de Salvador (BA), que indica a melissa, as flores de maracujá e a erva-cidreira como as melhores opções para espantar a insônia. "E devem ser preparados com a planta desidratada, vendida em lojas de produtos naturais. Outra dica: se a idéia for refrescar, os chás também podem ser consumidos gelados, mas o efeito relaxante é mais intenso quando é ingerido morno ou quente", esclarece Amélia.

  • Fonte:Diva Online
  • Bom Sono! Bom Dia!

    Bom sono! Bom dia!


    O ritual da água
    Saiba o que você pode fazer para garantir os benefícios de um bom banho antes de dormir. A seguir confira as orientações da esteticista e aromatóloga Roseli Siqueira, de São Paulo, e tire proveito dos aromas certos:

    No chuveiro
    1) Banho de capim-cidreira e erva-doce - refresca e alivia tensão muscular
    Você vai precisar de:
  • 100 gr de capim-cidreira desidratado
  • 100 gr de erva-doce desidratada
  • 1 saquinho de tecido de algodão
  • Essência de erva-doce
  • Sabonete líquido e creme hidratante de sua preferência

    Como fazer
    Misture as ervas e a essência no saquinho e prenda na saída de água da ducha. Abra a torneira e sinta o jato aromatizado sobre o corpo. Depois tome o banho como faz habitualmente e passe o hidratante.

    2) Banho de erva-doce (chuveiro) - hidrata e suaviza o tecido cutâneo
    Você vai precisar de:
  • Essência de erva-doce
  • Sabonete líquido e óleo hidratante de erva-doce


    Como fazer

    Pingue 1 gota de essência em cada canto do box. Abra a torneira, deixe a água morna e entre na ducha. Tome um banho normalmente, mas faça uma espuma abundante massageando suavemente cada região do corpo e sentindo o aroma. Tire o excesso da água com as mãos e aplique o óleo com a pele ainda úmida.

  • Fonte: Diva Online
  • Bom Sono!! Bom Dia!!!

    Bom sono! Bom dia!

    Um bálsamo para a saúde e a beleza
    Bom humor, disposição, resistência física, pele firme e dieta sem sacrifícios são alguns dos efeitos de relaxar e só acordar no dia seguinte. Saiba a causa:
  • Jovem por mais tempo: à noite o organismo elimina os radicais livres partículas responsáveis pelo envelhecimento precoce.
  • Em paz com a balança: enquanto dormimos, há maior produção de leptina, hormônio que controla a saciedade e assim, mantém o apetite sob controle.
  • Defesa em ordem: nossos anticorpos são produzidos de madrugada. Quem dorme bem tem menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes.
  • Nada de estresse: o sono freia a produção de cortisol, hormônio que é liberado nas situações de tensão, o que garante bom humor e equilíbrio emocional.
  • Fonte:Diva Online
  • Bom Sono! Bom Dia!

    Bom sono! Bom dia!
    Uma noite bem-dormida é garantia de saúde e prazer. Confira as dicas para entrar nos lençóis
    Por: Helena di Lorenzo


    Entre as últimas descobertas sobre o poder de uma madrugada tranqüila está o efeito de manter os maus sentimentos longe, aumentando a resistência contra vivências negativas. A constatação é do Laboratório do Sono e Neuroimagem da Universidade da Califórnia (Estados Unidos) que realizou um estudo e concluiu que a privação do descanso tem uma relação direta com transtornos psicológicos. "O sono restaura os circuitos emocionais no cérebro e nos prepara para os desafios do dia seguinte e também para os relacionamentos sociais. Não dormir o suficiente destrói mecanismos que regulam aspectos-chave da saúde mental", resume Matthew Walker, responsável pela pesquisa, à revista Current Biology.

    Sobre a dose exata de sono não é possível quantificar um período específico. "Depende da pessoa. O tempo recomendado é o bastante para se acordar bem e exercer as tarefas normalmente durante o dia", esclarece o biólogo Rogério Santos da Silva, pós-doutor em distúrbios do sono pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "Uma boa média ficaria em torno de sete a oito horas e meia por noite. No entanto, há indivíduos que dormem menos de cinco horas e ficam bem, pois conseguem realizar o ciclo completo do sono, sem déficit de nenhuma fase. Essa plenitude proporciona o descanso necessário", complementa o pesquisador.

    Fonte:Diva Online

    ECOBAG...VEJA!!!!!!

    Ecobag coletiva
    Ecobag coletiva
    Descrição
    Ecobag coletiva, bonita, leve e fácil de carregar dentro da bolsa, na mochila, porta-luvas do carro e até no bolso, oferecendo beleza, praticidade e conforto ao utilizar.

    As Ecobags são feitas em poliéster (Tactel), projetadas para uso diário, com acabamento reforçado e dimensões ideais para cargas moderadas (45cm de largura X 45cm de altura) como compras de supermercado, shopping, feiras entre outros, sendo utilizadas inclusive como bolsa de praia, devido à facilidade de guardá-la em malas e bolsas de viagens. É, sem dúvida, o melhor projeto de sacolas retornáveis oferecido no mercado nacional.

    - Cores: Branco, preto, amarelo, vermelho, azul, verde claro e verde escuro.
    - Vendas no varejo e atacado.
    - Desenvolvemos projetos corporativos para empresas, utilizando as ecobags como presentes e brindes.

    Desperte sua consciência ambiental e reduza o uso de sacola de plástico. Prefira sacolas de material retornável.

    Os números mostram que o descarte de plástico cresce sem limites.
    Para se ter uma idéia são consumidos cerca de 35 mil sacos plásticos por minuto, dois milhões por hora e mais de três bilhões por ano.
    Com tamanha quantidade de resíduos jogados fora, é preciso unir forças. A nossa parte deve ser feita com pequenas ações de consumo consciente todos os dias.
    Para quem se preocupa em preservar a natureza e quer abolir o uso dos saquinhos plásticos, uma boa dica é sempre ter uma ecobag coletiva.


    Faça a sua ecobag

    Faça a sua ecobag


    Fácil, prática e moderna, a bolsa de pano é uma das tendências que vieram para ficar. Se você ainda não tem a sua, confira as dicas da crafter (artesã) Fá Giandoso e mãos à obra. Você pode usar qualquer tipo de tecido, até mesmo um que já tenha em casa, como aquele velho jeans, um lençol ou um pedaço de chita. Depois de terminar, você pode incrementar a bolsa com apliques, botões, feltro, bichinhos, flor de fuxico ou o que mais sua imaginação permitir. Não se esqueça de riscar o tecido para cortar. Isso evita que o desenho fique torto. E atenção: muito cuidado para não costurar os quatro lados do tecido.

    Você vai precisar de:

  • 2 retângulos de tricoline estampado 50 cm x 40 cm
  • 2 retângulos de brim liso 50 cm x 40 cm
  • 1 metro e meio de alça para cadarço (0,60 cm para cada lado)
  • Alfinete
  • Tesoura
  • Régua
  • Giz de costura


    Clique em cada foto, da esquerda para a direita,
    e veja o passo-a-passo.

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  • Fonte: Diva Online
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